Tag: nogi

Nogi jak z wybiegu

Nogi jak z wybiegu Idzie lato. Która kobieta nie marzy o założeniu krótkiej spódniczki i stroju kąpielowego? Jednak by taki strój wywarł odpowiedni wpływ na otoczenie (nie ukrywajmy: a szczególnie przechadzających się po plaży mężczyzn), nogi muszą prezentować się w odpowiedni sposób. Są rzeczy, na które nie mamy wpływu. Niestety, nie uczynimy nic, by nasze nogi stały się dłuższe lub by kolana miały inny kształt. Jednak możemy popracować nad kształtnym umięśnieniem łydek, ud i pośladków. Wystarczy krótki bieg trzy razy w tygodniu lub ćwiczenia pillates. Nie da się zaprzeczyć twierdzeniu, że ładne nogi, to zdrowe nogi. Tak więc możemy przeciwdziałać powstawaniu nieestetycznych żylaków. Jak? Poprzez aktywność fizyczną, nie chodzenia zbyt często w butach na obcasach, a przede wszystkim unikając długotrwałego stania i siedzącego trybu życia. Jeśli jednak wymaga tego od nas praca, warto co wieczór stosować kremy relaksujące i przeciw żylakom. Wyjątkowo wstydliwą przypadłością, na którą najczęściej skarżą się kobiety, jest cellulitis. Skórka pomarańczowa powstaje z podobnych powodów, co żylaki. Jak więc łatwo zauważyć, aby nasze nogi były powodem do dumy, należy przede wszystkim dbać o kondycję. Efekty mogą nas zadziwić.

Zdrowe stopy

Zdrowe stopy Noszą nas przez całe życie. Warto wiedzieć, jak prawidłowo zadbać o swoje stopy. Podstawą jest oczywiście dobranie obuwia, zarówno tego codziennego, jak i zakładanego tylko na wyjątkowe okazje. Buty w żadnym wypadku nie powinny nas uciskać. Najbardziej neutralne, a co za tym idzie- nieszkodliwe dla stóp są te płaskie, miękkie, pozostawiające sporo miejsca na palce u stóp i nie uciskające ich. Obuwie sportowe powinno być dobierane w zależności od tego, do jakiej formy aktywności zamierzamy ich użyć. I tak buty do koszykówki powinny chronić staw skokowy, tenisowe dobrze trzymać kostkę, a adidasy do biegania muszą dawać odpowiednią amortyzację piętom. W przypadku, jeśli kupimy nieodpowiednie buty, nasz organizm szybko nas o tym poinformuje, choćby poprzez bóle stawów lub mięśni po wysiłku fizycznym. Powszechnie wiadomo, że buty na obcasach są niemal zabójstwem dla stóp. Jednak kobietom nie jest łatwo wytłumaczyć, że od olśniewającego wyglądu ważniejsze jest ich zdrowie. Od klasycznych szpilek o wiele korzystniejsze dla stóp jest noszenie butów na koturnach, gdyż obciążają one równomiernie całą stopę, a nie tylko palce i pięty.